Psykologi vertaa elämää lapsiperheessä taloon, jossa on 4 huonetta – tällainen merkitys niillä on hyvinvoinnillesi

Väestöliitossa työskentelevä psykologi ja psykoterapeutti Suvi Laru kertoo uutuuskirjassa, miten vanhemmat voivat huolehtia hyvinvoinnistaan.

Helmikuussa ilmestyneessä Uraäidin selviytymisopas – tarinoita ruuhkavuosien kuningattarilta -kirjassa käsitellään työn ja perhe-elämän yhdistämistä vanhempien kokemusten ja asiantuntijoiden kautta.

Kiireisen elämänvaiheen riskinä on, elämä pyörii lähestulkoon vain työn ja perheen ympärillä. Vanhemmasta voi tuntua, ettei omalle hyvinvoinnille ja parisuhteelle jää riittävästi aikaa.

Kirjassa Väestöliiton vanhemmuustiimin esimies, psykologi ja psykoterapeutti Suvi Laru vertaa elämää lapsiperheessä taloon, jossa on neljä huonetta. Yksi huoneista kuvastaa läsnäoloa lapselle, toinen huoneista on itselle, kolmas parisuhteelle ja neljäs koko perheen yhteydelle ja yhdessä tekemiselle.

Laru suosittelee, että vanhemmat sisällyttäisivät viikko-ohjelmaansa aikaa näille kaikille neljälle asialle. Tämä kannattaa, vaikka aika olisi kortilla.

– Kun tajuaa, että nämä asiat ovat yhtä tärkeitä, niille alkaa löytää aikaa. Moni kuvaa terapiassa tilannetta, että elämässä on kaikki muu kuin työ ja perhe jäänyt pois. Ei ole aikaa miettiä muita asioita, esimerkiksi omaa hyvinvointia. On selvää, ettei tällainen tilanne ole kovin kestävä, pariterapiaa pitänyt Suvi Laru kertoo.

Harrastus voi olla lehden lukemista rauhassa

Osa vanhemmista voi ajatella, että työssäkäynti riittäisi täyttämään oman ajan tarpeen. Vaikka työstä nauttisi, on lepääminen välttämätöntä hyvinvoinnin kannalta.

– Minä-alue sisältää työn ja muut voimaa tuovat asiat. Jossain elämän kohdassa minä-alue voi olla iso osa elämää, joskus perhe voi viedä siltä tilaa. Mutta minän kutistuminen olemattomiin on huolestuttava tilanne. Silloin voi käydä niin, että minuutta saa toteuttaa vain työssä ja työn imu voi kasvaa liian suureksi, Suvi Laru kuvailee.

Laru muistuttaa kirjassa, että toiselle lepääminen voi tarkoittaa sukupäivällisten järjestämistä, toiselle yksinoloa. Ylisuorittamista on hyvä välttää myös harrastuksissa. Harrastus voi olla esimerkiksi lehden lukemista omassa rauhassa, kävelylenkki ystävän kanssa tai torkut sohvalla.

Jutussa on käytetty lähteenä Uraäidin selviytymisopasta (Erkko, A. 2019. Atena Kustannus.)

© pääkuva pixabay.com

Lue myös: Synnytyskipuun vaikuttaa vauvan asento synnytyskanavassa – katso muut tekijät

Seuraa Vauvavuosi.fi:tä Facebookissa ja Instagramissa!

Written by Senni Loikala

Lapsiperhearkea elävä online-toimittaja, jonka kotitalouteen kuuluvat myös opiskelijamies ja ikiliikkujaa muistuttava labradorinnoutaja.